1. Vorbereitung der Zutaten:
Wasche die frischen Blaubeeren gründlich und messe alle Zutaten ab. Die gefrorenen Brokkoliröschen müssen nicht vorher aufgetaut werden.
2. Smoothie mixen:
Gib 500 ml Wasser, 30 g Proteinpulver, 150 g Blaubeeren, 50 g gefrorene Brokkoliröschen und nach Geschmack Agavendicksaft in einen Hochleistungsmixer.
3. Pürieren:
Mixe alle Zutaten auf höchster Stufe, bis eine glatte und cremige Flüssigkeit entstanden ist.
4. Servieren:
Gieße den Smoothie in ein großes Glas und genieße ihn sofort frisch zubereitet.
Nährwertangaben ca (pro Portion):
- Kalorien: 220 kcal
- Protein: 28 g (ca. 42%, proteinreich)
- Kohlenhydrate: 18 g
- Fett: 1,5 g
- Ballaststoffe: 5 g
