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Crispy Tofu Döner Bowl (High Protein & Vegan)

Der beste Dönerabend – Street Food Vibes für zu Hause.

10 Min.

Zubereitung

1. Tofu-Döner-Streifen herstellen oder fertige nehmen:
Wie du Tofu in perfekte Döner-Streifen verwandelst und würzt, erfährst du in diesem Rezept für Tofu-Döner-Streifen. Oder fertig gekaufte im vorgeheizten Ofen bei 200 °C für ca. 20–25 Minuten rösten, bis sie herrlich kross und knusprig sind.

2. Gemüse vorbereiten:
Schneide den Eisbergsalat in feine Streifen, das Rotkraut ebenfalls in dünne Streifen sowie die Gurke und die Tomaten in mundgerechte Stücke.

3. Knoblauch-Sauce anrühren:
Verrühre den Soja-Skyr mit fein gehacktem Knoblauch, Salz, Dill, einem Spritzer Zitrone, etwas Essig, Sojasauce, Senf und Hefeflocken zu einer cremigen Sauce.

4. Bowl anrichten:
Gib den Eisbergsalat, das Rotkraut, die Gurken- und die Tomatenstücke als großzügige Basis in eine Schale. Platziere die ofenfrischen Tofu-Döner-Streifen darauf und gib die Knoblauch-Sauce darüber.


Nährwertangaben (ca. pro Portion)

•    Kalorien: 440 kcal
•    Eiweiß: 42 g
•    Kohlenhydrate: 28 g
•    Fett: 12 g

Zutaten:

(1 Portion)

  • 150 g Tofu-Döner-Streifen (Döner-Art gewürzt, selbstgemacht oder fertig gekauft)
  • 150 g Eisbergsalat
  • 100 g Rotkraut
  • 100 g Gurke
  • 100 g Tomaten
  • 120 g Soja-Skyr
  • Knoblauch
  • Salz
  • Dill
  • Zitrone
  • Essig
  • Sojasauce
  • Senf
  • Hefeflocken

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© Cornelia Brückner. Alle Rechte vorbehalten.